母乳期可以吃百香果吗

妈妈们的哺乳期是非常关键的一个时期，因为要给刚刚生下的宝宝提供必需的营养，所以妈妈们吃的食物一定要把好关，有些食物在哺乳期是不能吃的。那么，母乳期可以吃百香果吗？

母乳期可以吃百香果吗

百香果有安神助眠的功效，还对头痛、尿频、心慌、焦虑、消化不良有着很好的缓解效果，对于母乳期说，既可以为身体补充营养，又能养心休息，增强自己的营养，母乳期是可以吃百香果的。

哺乳期吃百香果好处

百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，具有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、排毒养颜、增强免疫力等功效，哺乳期宝妈在饮食上要注意饮食平衡，多食一些有营养的能下奶的食物，不要吃生冷辛辣及刺激性的食物。

哺乳期吃百香果的坏处

哺乳期适当食用百香果，还可以促进宝宝生长发育、改善失眠、美容养颜、预防便秘、增强人体免疫力等作用，但是百香果偏温性，含有很多种有机酸及丰富的膳食纤维，哺乳期女性若过多食用，极容易出现身体上火、牙齿变酸、拉肚子等情况，还有可能会通过乳汁的传递，引起宝宝的不适。

哺乳期吃多少个百香果适合

哺乳期建议一天吃一个百香果。哺乳期女性的身体还没有完全恢复正常，所以对百香果的食用量应该适当控制，百香果偏温性，有机酸含量非常丰富，所以一天吃一个百香果就可以了，而且哺乳期女性除了要食用百香果外，还应该尝试其它种类的蔬果，建议全面摄入营养，均衡膳食。

哺乳期吃百香果要注意什么

哺乳期女性不宜空腹食用。人体空腹时，会分泌较多的胃酸，而且百香果中的有机酸性含量丰富，会进一步刺激胃酸分泌，而且百香果籽还有可能会刮伤胃黏膜，造成胃部不适应。一般来说，在上午饭前1小时、午后食用比较合适。

患有胃溃疡、胃炎等肠胃不适人群不宜食用。百香果中的有机酸性含量比较丰富，对胃部会产生一定的伤害，造成胃部不适应。