百香果含铁量高吗

百香果是一种营养丰富的热带水果。它越来越受欢迎，特别是那些有健康意识的人。尽管体积小，但它含有丰富的抗氧化剂，含有一系列维生素和植物化合物，有益于健康。那么，百香果含铁量高吗？

百香果含铁多少

百香果是营养的良好来源，尤其是纤维，维生素C和维生素A。每100克的百香果可以提供每日铁推荐摄取量的16％。

我们的身体通常不会很好地吸收植物中铁的元素。然而，百香果中的铁含有大量的维生素C，已知它可以增强铁的吸收。

铁是维持生命的重要元素，它参与制造血红素和肌红蛋白，把氧气输送到身体的各个部位，可想而知，缺铁会对健康造成很大的威胁，所以建议大家平时多吃百香果是有好处的。含铁量丰富的水果还有桂圆、大枣、冬枣、杏、葡萄等。