百香果含铁量高吗

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百香果是一种营养丰富的热带水果。它越来越受欢迎,特别是那些有健康意识的人。尽管体积小,但它含有丰富的抗氧化剂,含有一系列维生素和植物化合物,有益于健康。那么,百香果含铁量高吗?

百香果含铁量高吗

百香果含铁多少

百香果是营养的良好来源,尤其是纤维,维生素C和维生素A。每100克的百香果可以提供每日铁推荐摄取量的16%。

百香果含铁量高吗

我们的身体通常不会很好地吸收植物中铁的元素。然而,百香果中的铁含有大量的维生素C,已知它可以增强铁的吸收。

百香果含铁量高吗

铁是维持生命的重要元素,它参与制造血红素和肌红蛋白,把氧气输送到身体的各个部位,可想而知,缺铁会对健康造成很大的威胁,所以建议大家平时多吃百香果是有好处的。含铁量丰富的水果还有桂圆、大枣、冬枣、杏、葡萄等。

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