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百香果属于水果之王，具有排毒养颜、美容、减肥的功效，老人、孕妇、小孩都可以吃。那么，一天吃几个百香果最好。
一天吃几个百香果最好
百香果虽然好吃，但也不能贪嘴多吃，要适量，否则吃多也会出现不良反应。
正常情况下，一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
上班族一天可以吃几个百香果
上班族，可以安排好自己的食用时间，一天下来可以吃5个百香果比较合适。在饭前饭后都可以吃百香果，如果长时间开会坐立的状态下，可以用百香果泡水代替茶叶水比较好。
上班族食用百香果的益处
1、能够消除因上班时快节奏的工作和思考产生的乏困，可以消除疲劳、提高免疫力。
2、能够避免因饮食不太规律而产生营养吸收不良，补充大量的维生素和氨基酸。
年轻女人一天可以吃几个百香果
年轻女人一天可以吃6个百香果最好，也可以分开来吃，比如，早上，中午，运动后，正餐前后。
年轻女人吃百香果的好处
1、吸收大量的碳水化合物和天然糖，帮助降低体内胆固醇，减肥，塑造形体美。
2、百香果低卡路里和钠以及抗氧化剂和膳食纤维对排毒美颜，活血益气、延缓衰老有很好的帮助。
高血压患者一天可以吃几个百香果
高血压患者一天最好大概吃3个，百香果对高血压起作用的主要营养物质是维生素C和膳食纤维，一个百香果大约236克，维生素C：70.8mg，占比78.67％，总膳食纤维：24.5克。占比：64.47％，可以分早中晚来食用。
高血压患者吃百香果的好处
1、可以促进良好的睡眠质量。
2、长期坚持吃，吸收百香果的钾、铁、铜等元素，对预防高血压和动脉硬化很有帮助。
老人一天可以吃几个百香果
老人一天大概吃3个百香果就够了。虽然老人也需要补充大量营养，但是百香果吃了有饱腹感，老人吃多了，会因为吃不了多少饭而在心理上担心自己的健康状况，适当的吃一些百香果蜂蜜水。
老人吃百香果的好处
百香果对于老人消化、生津止渴，化痰、缓解便秘大有益处。
青少年一天可以吃几个百香果
一天可以吃6-8个百香果最好，最好是能结合不同的吃法，比如：直接吃，泡水喝，百香果蜂蜜茶，百香果慕斯，等等。
青少年吃百香果的好处
1、百香果有165种人体必需的营养成分，能补充大量的营养成分。
2、青少年正处与生长发育阶段，因为百香果里含有铁：3.78毫克，磷：160毫克，铜：0.203毫克，钾：821毫克，钙：28毫克，还有大量氨基酸，这些对他们的骨骼发育有良好的帮助。
孕妇一天可以吃几个百香果
孕妇一天能吃3-5个百香果最好，可以冲淡点以果汁饮料的方式来喝。
孕妇吃百香果的好处
1、能减少早期的呕吐现象，提高孕妇自身的免疫力。
2、减少孕期因体重增加而带来的骨骼压力和呼吸压力、情绪不安和失眠现象等等。
3、对胎儿生长发育所需要的氨基酸、矿物质和维生素等营养的输送都是非常有利的。
百香果禁忌人群禁
百香果因为有着很好的清肠胃的功效而广受大家喜欢，但是对于肠胃不好的人来讲百香果却是绝对不能吃的。
1、百香果可以促进胃酸的产生，要是肠胃有问题的人吃了百香果，会增加肠胃的负担，百香果的作用便成了害处。
2、过敏的人不能吃
很多人认为百香果这种好东西，每个人吃了都会对身体好，但殊不知，对于那些食用百香果过敏的人来讲，百香果就变成了毒药，会让身上长满了小疙瘩，出现浑身瘙痒的痛苦感受，过敏要是严重的话还需要服药来缓解疼痛。
